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            職場中的減壓原則!
            時間:2014-03-11  來源:   點擊量:

            面對忙不完的工作,面對復雜的人際關系,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。面對復雜的人際 關系,經理人的壓力無處不在。

            1、放棄無意義的固執。

            有些人總想能得到一切,而怕失去一點兒,不愿做出任何放棄,這種心理常會使你患得患失,背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求,抓住主業大事不放。

            2、堅決不做“全優生”。

            許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時,有些工作做到80分就足夠了,保證 最重要的事得100分才是最要緊的。

            3、勇于做個“挑戰者”。

            有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。于是,不妨每天嘗試新的工作方法,甚至嘗試一些極限運動等,都能幫你減輕壓力。

            4、制訂計劃表。

            當個人有一個完美的計劃表,而且正在逐步實施時,就不會產生無謂的壓力。因為,一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者” ———叮囑你每一個目標的實現,又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心里有底時,也就沒有了壓力。

            5、通過溝通釋放壓力。

            敞開心扉,多與親朋好友聊天,必要時還可以與上司談心,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。

            6、勞逸結合的生活狀態。

            每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。

            7、不可或缺的一日三餐。

            這一條看似不重要,但如果身體的狀態不好,也會影響情緒,壓力和焦慮也會隨之而來了。因此,不吃早餐的習慣很不好,要戒除。

            8、嘗試打破現狀。

            當你覺得日子一成不變時,應設法改善工作方法和嘗試新的工作,你也可以主動要求多負擔一些責任,或者自己去充電,如果可能的話,你也可以考慮轉調部門,或者換個環境或工作方式等??傊?,要對自己的狀態進行調試,但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的 心態,永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。

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